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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
宝宝晒太阳时需要适当穿衣服来保护皮肤。
晒太阳对于宝宝来说是有益的，因为太阳光能够帮助宝宝的身体合成维生素D，有助于健康的生长发育。一般建议给宝宝晒太阳的时候穿衣服，这是由于宝宝的皮肤比成人更加脆弱，所以需要有一定的保护。一般来说，可以选择轻薄透气的衣物，遮挡阳光的同时保持通风，同时还可以选择宽边帽子和太阳镜进行防晒，以减少阳光对宝宝皮肤的直接暴露。另外，建议在早晨或傍晚阳光比较柔和的时候，让宝宝在阳光下晒15-30分钟，注意避免让宝宝长时间暴露在阳光下，以免引起中暑等问题。
需要特别注意的是，如果宝宝皮肤出现红肿、起水疹、发痒等异常情况，就需要停止晒太阳，并及时向医生咨询。
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穿衣服晒太阳能补钙吗
穿衣服晒太阳能帮助补钙。太阳中的紫外线在照射人体后会合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收和利用，从而有助于补充钙。但是阳光穿透衣服，会阻挡了30%左右的紫外线，所以隔着衣服晒太阳，可以促进皮肤合成维... 详细»
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在睡觉的过程中尽量采取最舒适的方式，这样才能提高睡眠质量。很多人在睡觉的过程中方法不正确，总是存在不良的睡姿或者让身体受到束缚，这样在睡觉的过程中无法完全放松下来，睡眠质量就容易降低，还可能出现半夜醒... 详细»
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