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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
宝宝三个月大的睡眠需要是一个非常重要的问题，因为良好的睡眠可以促进宝宝的健康和发育。在白天和晚上睡觉时，建议不要脱掉衣服。
首先，三个月大的宝宝已经逐渐建立了自己的体温调节能力，但仍然相对脆弱。因此，在室内温度适宜的情况下，建议让宝宝穿着适当的衣物睡觉，以保持身体温暖。
在晚上睡觉时，宝宝需要保持在一个相对温暖的环境中，因为晚上的温度通常比白天要低。一般来说，宝宝在睡觉时可以穿着长袖的睡衣或睡袋，在冬季还可以加上一件薄毯子覆盖在宝宝的身上。这样可以保持宝宝的体温不至于过低，帮助宝宝得到更好的睡眠质量。
然而，每个宝宝都有自己的个体差异，有些宝宝可能更容易感到热，而有些宝宝可能更容易感到冷。尽量保持室温在20-22摄氏度之间，避免过度的暖气或空调。还要注意宝宝睡觉时的被褥不能过厚或过薄，要根据实际情况适当地调整。
总的来说，宝宝在白天和晚上睡觉时建议不要脱衣服，并需要根据环境的温度和季节来进行合适的穿衣搭配，保持宝宝的舒适和安全。在宝宝睡眠时也要注意观察宝宝的状态，及时调整宝宝的穿着和环境，确保宝宝能够高质量地入睡和睡眠。
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