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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
1岁的宝宝白天的睡眠时间因个体差异而异，大多数宝宝需要两到四个短午睡，每次大约1到2小时。
在1岁时，宝宝的大脑和身体仍在快速发展中，需要充足的睡眠来支持这些发展。通常，1岁的宝宝每天需要大约11到14小时的睡眠时间，这可以包括9到10个小时的夜间睡眠和2到4个小时的白天睡眠。
一般来说，在早晨醒来后，宝宝通常在2到3个小时后会感到疲倦，这时候可以考虑给宝宝安排第一次午睡，一般会持续1到2个小时。接下来的几个小时里，宝宝可能会保持清醒状态，并且在下午早些时候再次感到疲倦。这时候可以安排第二次午睡，同样持续1到2个小时。下午晚些时候，宝宝可能有短暂的清醒期，然后在晚上就寝前再次感到疲倦，这时候最好不要让宝宝进入深度睡眠，以免影响晚上的睡眠。
当然，具体的宝宝每天的睡眠时间和时间表还受到很多因素的影响，例如宝宝的个体差异、活动水平、情绪状态、生长发育等等。家长应该密切观察宝宝的表现和需求，尽量根据宝宝的日常行为和信号来安排他们的睡觉时间，以确保他们在白天和夜晚都能得到足够的休息。
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