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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
手淫指自慰，自慰频繁没精神健忘想睡觉可能是心理压力、心理依赖、激素水平异常等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式来治疗。
1.心理压力：频繁自慰可能是对压力的应对方式，尝试减少工作和学习的压力，学习放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，并争取更好的心理健康。
2.心理依赖：自慰可能成为一种习惯，产生了身体上的依赖。设定一个计划，逐渐减少自慰的次数，改变习惯。寻找其他健康的放松方式，如养成良好的阅读习惯、培养兴趣爱好等。
3.激素水平异常：自慰过度可能导致性激素的失衡，影响精神状态，可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、四物汤等药物来治疗。
如果症状持续存在或加重，及时咨询医生的建议。
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