说起产褥期，很多人都觉得非常陌生，但是提起坐月子，人们就知道是怎么回事了。其实，产褥期就是指女性生产后身体的恢复阶段，也就是我们中国人所说的“坐月子”。那么，产褥期是指多长时间呢？在这段时间内应该如何护理，才能够让产妇迅速恢复身体健康。
一、产褥期是指多长时间？
女性在分娩之后，无论是顺产还是剖腹产，子宫和产道都会受到不小的创伤，创伤面积也是比较大的。所以，需要一段时间来慢慢调养才能恢复健康。一般来说，这段调养时间就统称为产褥期，通常女性产后身体调整恢复的时间约为七到八周，在这段时间内，女性一定要以休息为主。不可进行体力劳动或者是幅度过大的肢体活动，都是不利于全身器官的恢复的。
二、如何科学度过产褥期？
1、合理把控室内温度，注意通风
分娩之后，产妇耗力过度，同时骨缝为了顺利分娩也是松弛状态，非常容易着凉。因此，一定要注意合理把控室内温度。即便是夏季，开空调也要把温度调到27度左右，不可过低，也不可将空调风口对着产妇和新生儿直吹。冬季要做好保暖工作，避免落病。每天中午温度较高的时候要及时开窗通风，保持室内空气清新，更有利于产妇和新生儿健康。
2、注意个人卫生，及时洗澡
传统观念女性在生产后产褥期间是不能洗澡的，其实这种做法并不正确。生产后女性更应该注重个人卫生，因为产褥期产妇新陈代谢非常旺盛，出汗多，同时还会排出恶露。若不及时洗澡清洁身体的话，有产褥期感染的可能性，同时身体多汗也会使得新生儿吃母乳时受到细菌威胁。因此，产褥期一定要及时洗澡，只要做好保暖工作，对产妇的身体是有利无害的。
在整个孕期，女性的身体各个部分都会因为孕育胎儿而做出非常大的变化和调整。所以，能否在产后顺利恢复到孕前的状态，产褥期是非常关键的。女性一定要摒弃老观念，用科学的方法来护理自己，方可迅速恢复。
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