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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发热是身体免疫系统的一种自我保护反应，通常是因为被外界的病原体感染或体内有一些其他问题。正常的体温范围是36.5°C至37.5°C之间，如果体温超过37.5°C，就被认为是发热了。下面是应对发热的方法：
1.休息和保持充足的睡眠，有助于加强免疫系统的功能。
2.足够的水分摄入，可以保持体液平衡，有助于降低体温。
3.避免过量服用退烧药物，只有在体温超过38°C或出现严重不适的情况下才需要用药，同时要按照医生的建议和说明书正确使用药物。
4.保持室内温度适宜，使用轻便的衣物，不要盖厚被子，这可以帮助体温调节。
5.如果发热伴有其他明显的症状，比如呕吐、腹痛、皮疹等，建议尽快就医进行诊断和治疗。
6.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触他人的分泌物或体液。
总之，如果发热持续，且还有其他症状出现，建议咨询医生以获得更准确的诊断和建议。此外，保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式也是预防发热的重要措施。
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