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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
射精时间是男性性生活质量的重要指标之一，如果射精时间过短，可能会影响性生活的满意度和自信心。以下是一些可以延长射精时间的方法：
1.锻炼肌肉控制力：通过锻炼骨盆底肌肉和会阴肌肉来提高肌肉控制力，从而延长射精时间。这些肌肉可以通过Kegel运动来锻炼。
2.采用“挤压法”：在性交过程中，当感觉快要达到高潮时，停止刺激并用手指轻轻挤压阴茎头部，以减缓兴奋度并延长射精时间。
3.采用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而延长射精时间。此外，避孕套还可以减少性传播疾病的风险。
4.采用药物治疗：某些药物，如SSRI类抗抑郁药、局部麻醉剂等可以延长射精时间。但是这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
总之，延长射精时间需要综合考虑多种因素，包括个人身体状况、心理状态、生活习惯等。
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