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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老是没精神打瞌睡想睡觉，可能是睡眠质量差、缺乏运动、饮食不均衡、药物副作用、慢性疾病等原因引起的，建议及时到医院就诊。
1.睡眠质量差：如果睡眠质量不好，可能会导致在白天感到疲劳和困倦，建议保持规律作息。
2.缺乏运动：定期的身体活动可以帮助提高能量水平和精神状态。如果生活方式过于久坐或缺乏运动，可能会感到疲劳和困倦。
3.饮食不均衡：如果饮食中缺乏必要的营养，如蛋白质、铁和维生素B12，可能会导致能量水平下降和疲劳感增加。建议平时保持饮食的多样化，避免挑食。
4.药物副作用：一些药物，特别是抗抑郁药、抗焦虑药、镇静剂和抗过敏药，可能会导致疲劳和困倦。建议及时告知医生，遵医嘱更换药物或者停止使用药物。
5.慢性疾病：一些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能低下、糖尿病、心脏病等，也可能导致疲劳和困倦。需要及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
如果持续感到疲劳和困倦，建议寻求医生的帮助，以确定可能的原因并寻找适当的解决方案。
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