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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老年人由于年龄的增长和免疫系统的衰退，往往容易受到各种疾病的困扰。以下是一些增强老年人免疫力的补品以及其主要功效：
1、维生素C：老年人的免疫系统在天然抗氧化负荷方面通常较低，而维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进免疫系统的正常运作。老年人可以通过食物摄入丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、番茄等，或者选择维生素C补充剂。
2、维生素D：维生素D可以帮助调节天然和获得性免疫反应，并增强抗炎作用。虽然维生素D存在于少量食物中，但多数人的供应量仍不足以满足需求，因此补充维生素D成为了增强老年人免疫力的重要手段。
3、叶黄素：叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以通过中和自由基来保护免疫细胞。它还具有抗炎和抗肿瘤作用，可以帮助老年人减少慢性炎症的风险，并预防癌症等慢性疾病的发生。
4、海藻提取物：含有丰富多样的营养素，如多种维生素、矿物质和抗氧化剂。这些物质有助于增强免疫系统的功能，降低疾病发生的风险。海藻提取物还具有抗炎和抗肿瘤作用，可以帮助老年人保持健康。
5、益生菌：老年人的肠道微生物组通常会发生变化，导致免疫系统功能下降。益生菌可以帮助调节肠道微生物组，促进健康的肠道菌群。这些菌群可以提高免疫功能，并预防肠道感染和炎症。
除了补充上述的免疫增强补品，老年人还应遵循健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度的运动和减少压力。另外，老年人在选择和使用免疫增强补品时应咨询医生，避免过量或与其他药物相互作用的风险。
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