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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
咖啡因的半衰期是指在体内，咖啡因含量减半所需的时间。这个时间因人而异，受到许多因素的影响，如年龄、体重、性别、新陈代谢速度等。一般来说，咖啡因的半衰期大约在3到5小时之间。
首先，咖啡因主要通过肝脏代谢，被分解成代谢产物后排出体外。在正常情况下，大约95%的咖啡因会在代谢后被肾脏排除，所以肾功能也对咖啡因半衰期有一定影响。
其次，咖啡因的半衰期与人体的新陈代谢速度有关。新陈代谢速度快的人，体内的酶活性较高，能够更快地将咖啡因分解为无害的物质，从而排出体外。
此外，咖啡因的半衰期还受到其他一些因素的影响，如饮食、药物相互作用等。例如，某些食物和饮料，如茶、巧克力、某些药物等，都含有咖啡因，可能会影响咖啡因在体内的代谢速度，从而改变咖啡因的半衰期。
总的来说，咖啡因的半衰期大约在3到5小时之间，这个时间因人而异，受到许多因素的影响。如果对咖啡因的代谢有特殊的关注，建议咨询医生或营养师，医生可以根据具体情况，给出更准确的建议。
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