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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
近几天总是昏昏沉沉，没精神可能和睡眠不足、压力过大、甲状腺功能减退、贫血等原因有关。
1.睡眠不足：保证充足的睡眠时间对于保持精力充沛至关重要。成年人每天应保证7-9小时的睡眠。如果平时睡眠不足，可能会导致白天昏昏沉沉没精神。
2.压力过大：如果长时间生活，工作压力比较大，可能会导致精神疲惫出现昏昏沉沉、没精神的症状。建议平时学会合理安排时间，避免过度劳累。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
3.甲状腺功能减退：如果本身甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱，可能会引起甲状腺功能减退。患病期间可能会出现畏寒、食欲减退、没精神等症状。可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
4.贫血：该疾病主要是人体外周血中没有足够量的红细胞，无法对组织器官充分供氧引起的。患病以后可能会出现身体乏力、易疲劳、头晕、没精神等症状。可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、维生素C片等药物治疗。
日常生活中要随时关注身体变化情况，如果症状持续存在或病情加重，要及时就医。
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