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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
感觉没精神经常发烧可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、免疫力功能异常、感染等原因所导致的，及时的到正规的医院就诊，然后采取合理的方式来改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足，脑部会处于疲劳的状态，从而会引起患者出现没有。精神免疫力下降之后可能会引起发烧。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。
2.压力过大：长期的压力和焦虑免疫功能就会受到影响，可能导致疲劳和发热。建议采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，来减轻压力和焦虑感。此外与家人朋友交流、参加社交活动也有助于缓解压力。
3.营养不良：缺乏某些重要的营养素也可能导致疲劳和发热。如缺乏维生素B12、铁、叶酸等营养素都可能导致贫血和其他健康问题。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.免疫力功能异常：免疫系统的异常功能也会引起发烧。例如自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，会使免疫系统攻击健康组织，导致发烧和其他症状。可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片、醋酸泼尼松片等药物来改善。
5.感染：感染是最常见的引起发热和疲劳的原因之一。如果有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等，可能正在经历一次感冒或流感。在这种情况下，休息、喝足够的水、吃健康的食物可以恢复健康。
如果症状持续时间较长或病情加重，请及时就医寻求专业帮助。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是预防疾病的重要措施。
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