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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧是身体免疫系统对病原体的一种自我保护反应，通常伴随着体温升高、头痛、乏力等症状。正常体温范围是36℃-37℃，当体温达到37.4°C时被认为是发热，但不算高烧，不过也需要注意观察和处理。
以下是一些可能有助于缓解发热的方法：
1.充分休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于增强身体免疫力，促进康复。
2.补充水分：多喝水或其他液体可以帮助降低体温，预防脱水。
3.物理降温：用温水擦浴或冷敷可以缓解头痛和发热的症状。但是要注意不要用过冷的水或过度擦洗，以免引起皮肤刺激或感染。
4.注意饮食：选择易于消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，有助于减轻胃肠负担。
如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据病情给出相应的治疗方案，如口服退烧药、抗生素等。同时，也要注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩等措施可以有效预防疾病的传播。
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几度发烧算发烧
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发烧
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