射精出来全是水且不够黏稠可能是由于不良的饮食习惯、不良生活方式、生殖系统问题等造成的，可以根据个人情况做判断。
1.不良的饮食习惯：饮食习惯会直接影响到精液的质量。如果长期摄入过多的咖啡因和酒精，或者食用过多的加工食品和含有防腐剂的食物，都可能导致精液变得过于稀释，不够黏稠。
2.不良生活方式：长期处于压力大、焦虑不安的状态下，会导致神经紧张、激素分泌失调，间接影响到精液的质量，长期吸烟和酗酒，长时间进行激烈运动也会影响到精液的浓稠度。
3.生殖系统问题：生殖系统疾病如前列腺炎、睾丸炎、性功能障碍等也会导致精液质量下降，出现水状、稀释的情况。
患者可以多食用富含锌、维生素C、E、D等有益于生殖系统健康的食物，如瘦肉、禽类、鱼类、蔬菜、水果等减少咖啡因和酒精等对生殖系统有害的食物，还要保持良好的生活方式，规律作息，避免过度焦虑。
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