频繁手淫对身体和心理健康都有一定的影响，但是如果能够及时采取措施进行调整和治疗，还是有可能恢复健康的。
首先，需要明确的是，手淫本身并不是一种疾病，而是一种行为习惯。因此，要想恢复健康，就需要改变这种不良的行为习惯。首先，了解性知识，树立正确的性观念，避免过度关注性行为，从而减少手淫的频率。其次，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，有助于提高身体免疫力和抗压能力，减少手淫的冲动。如果手淫已经成为一种强迫性的行为习惯，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助，通过认知行为疗法等方式来改变不良的行为习惯。
总之，频繁手淫虽然会对身体和心理健康造成一定的影响，但只要采取正确的措施进行调整和治疗，还是有可能恢复健康的。重要的是要认识到自己的问题所在，并积极地去改变不良的行为习惯。
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