男人在性生活中如何才能持久是一个备受关注的话题。以下是一些方法和技巧可以帮助男人在性生活中实现持久。
首先，建立合适的心态和情绪非常重要。焦虑和紧张的心态会导致性生活的紧张感和压力，增加过早射精的风险。建议男性通过放松和深呼吸来减轻压力。情绪上也要进行配合，要与伴侣进行适当的交流，确保他们都感到舒适和满足。
其次，重点是学会控制呼吸和身体。呼吸和肌肉的控制对于持久非常重要。在性行为过程中，男性要学会深呼吸，控制自己的节奏和呼吸。此外，适当的锻炼也能够帮助男性增强体力和耐力，从而有助于延长性生活时间。还有，通过改变姿势可以减轻性器官对于刺激的敏感程度，使男性能够更长久地享受性生活。
最重要的是与伴侣进行充分的沟通和理解，分享彼此的感受和需求。总之，男性想要实现持久，需要在心态、呼吸控制和身体锻炼等多个方面进行提升和改进。
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