出现这种情况的原因有很多，可能是由于前戏不足、性兴奋过度、过度焦虑或紧张、持续性的性压力、生理问题等。当一方出现“没插几下就射了”的情况时，首先不要因此而责怪或责备对方，而是应该互相包容、理解和沟通。
对于男性来说，射精是身体自然的生理反应，无论是射精时间过短还是过长都不应过分自责或自责他人。射精过早并不总是一个问题，只有当这种情况发生频繁或持续时间较短时才需要关注。出现这种情况时，可以通过以下方法来缓解：
1.放松心态：性交时避免过度焦虑、紧张，可以进行深呼吸或其他放松技巧来缓解紧张情绪。
2.增加前戏：增加、延长前戏时间，让双方都更加充分地进入性兴奋状态，也有助于提高性交时间。
3.尝试不同的姿势和速度：改变性交的姿势和速度，有时可以减少刺激，延长性交时间。
4.延迟射精：可以通过锻炼来提高性耐力，如Kegel锻炼、止泻练习等，同时也可以使用延迟射精的产品，如延时喷剂或延时套等。
5.寻求专业帮助：如果频繁出现“没插几下就射了”的情况，可以考虑咨询专业的医生或性治疗师，了解原因并寻求适当的治疗和建议。
最重要的是，夫妻双方需要理解和支持对方，共同寻找解决这一问题的方法，而不是将责任全盘归咎于对方，建立一个良好的沟通和支持体系，是解决这一问题的关键。
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插了几下就射了
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