控制不了手淫可能会导致对性的过度依赖，甚至成瘾，对人的社交、情感和身心健康都会产生负面影响。可以通过以下方法来尝试控制手淫行为：
1.规划和建立新的生活方式：尝试找到一些新的兴趣爱好或者活动，让自己的生活充实起来。充实自己的时间，可以减少手淫的机会。
2.寻找支持和陪伴：与亲密的朋友、家人或者爱人分享自己的问题，并寻求他们的理解和支持。
3.发展健康的性观念：通过学习性健康知识，理性地认识性行为，转变对性的认知，建立健康的性观念。
4.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响了个人的生活和健康，不妨寻求专业的心理咨询师或性健康专家的帮助。专业的心理咨询师可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。
综上所述，面对无法控制的手淫行为，首先应该认识到自己的问题，勇于面对并寻求帮助。最后，寻求专业心理咨询师或性健康专家的帮助是一个很好的选择。
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