手淫称自慰，是指通过手部刺激自己的生殖器以达到性快感的行为。戒掉自慰对于个人的生理、心理和社会健康都是有益的。
首先，从生理角度来看，适度的自慰对身体并无大碍。可以帮助了解自己的身体，减轻压力，提高睡眠质量，甚至有助于预防前列腺疾病等。然而，过度的自慰可能会导致生殖器官疲劳、勃起功能障碍、早泄等问题。因此，戒掉自慰对于保持身体健康是有益的。
其次，从心理角度来看，适度的自慰可以帮助缓解紧张情绪，释放压力。然而，过度的自慰可能会导致心理依赖，影响正常的社交生活和人际关系。此外，过度自慰还可能导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。因此，戒掉自慰对于心理健康也是有益的。
最后，从社会角度来看，适度的自慰在一定程度上可以满足生理需求，但过度的自慰可能会导致道德沦丧，影响家庭和谐和社会稳定。因此，戒掉自慰对于维护社会道德和秩序也是有益的。
在这个过程中，建议寻求专业医生的建议和指导，以确保自己的行为是健康的。
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