感到快要射精时，一定要放松，控制自己的呼吸。可以试着深呼吸，慢慢地呼气，这有助于降低兴奋状态。另外，可以尝试一些停止-开始技巧，也就是在感到快要射精时停止性行为，让自己冷静一会儿，然后再开始。这样可以延长性交的时间，并帮助延迟射精。
除了生理上的方法，心理上的调节也非常重要。要保持良好的心态，不要过分焦虑或紧张。焦虑和紧张只会加剧性交的紧张感，加快射精的发生。可以尝试进行情绪上的交流，与伴侣一起放松，情感上的交流可以有助于放松身心，降低紧张感。
另外，可以尝试使用一些延长性交时间的辅助性产品，例如使用延时喷剂或延时套。这些产品可以通过减少阴茎的敏感度，帮助延迟射精的发生。不过，在使用这些产品之前一定要先咨询医生或者专业人士的意见，选择适合自己的产品，并严格按照产品说明进行使用。
同时，也可以尝试增强自己的性交耐力和控制能力，可以通过练习Kegel运动来锻炼骨盆底肌肉，这些肌肉对于控制射精有很大的帮助。此外，平时多加锻炼，保持良好的身体状态也有助于提高性交的耐力和控制能力。
最后，如果以上方法都不能很好地解决问题，就应该及时求助于专业医生。有些性功能障碍可能需要进行专门的治疗和干预，不要因为尴尬而耽误了寻求帮助的时间。保持良好的心态，积极寻求解决问题的办法，才是最明智和正面的做法。
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