龟头不外露通常是由于包皮过长或紧张引起的，这种情况在成年男性中比较常见。包皮过长会导致龟头无法完全外露，这不仅影响性生活，还容易积聚细菌引起感染，甚至影响个人卫生。因此，需要及时采取措施来解决这个问题。可以考虑以下几种解决方法：
1.包皮环切术：这是一种常见的手术方法，通过切除一部分或全部包皮来使龟头外露。这种手术一般在医院进行，术后需要注意休息和恢复，避免感染和出血等并发症。
2.局部激光治疗：利用激光技术对包皮进行烧灼，缩短包皮长度，达到龟头外露的效果。这种方法通常需要多次治疗，效果较慢。
3.牵引疗法：通过牵拉包皮，逐渐增加包皮的伸展性和长度，从而帮助龟头外露。这种方法需要长期坚持，效果较慢，但相对比较安全。
4.药物治疗：有些药物可以帮助缩短包皮长度或增加包皮的伸展性，从而帮助龟头外露。但需要在医生的指导下使用，避免药物副作用和不良反应。
除了上述方法外，还可以通过按摩、瑜伽等方法来放松包皮和增加龟头外露的机会。但需要注意的是，任何治疗方法都需要在医生的指导下进行，不要盲目尝试或自行治疗，以免引起不良后果。
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