房事时间短、身体腰疼和早泄是男性常见的性健康问题，这些问题可能会对个人的生活质量和心理健康产生负面影响。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：
1.锻炼身体：适当的运动可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于改善性功能。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.控制饮食：保持健康的饮食习惯可以降低患上糖尿病、高血压等疾病的风险，这些疾病可能会影响性功能。建议减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。
3.减轻压力：长期的压力可能会导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响性功能。建议采取放松的方式来减轻压力，如冥想、瑜伽、按摩等。
4.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会对身体产生负面影响，包括影响性功能。建议限制饮酒量和戒烟。
如果以上方法无法缓解问题，建议咨询医生或专业的性健康机构，以获得更具体的治疗方案。医生可能会推荐药物治疗、物理治疗或其他治疗方法来帮助改善性功能。
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