并没有吃什么可以让阴茎立即变硬的说法，可以选择吃富含硝酸盐的食物、含锌的食物、含精氨酸的食物、含维生素E的食物、含植物固醇的食物等，这些食物对人体健康都是有好处的。
1、富含硝酸盐的食物：硝酸盐是一种天然的血管扩张剂，可以帮助增加阴茎血流。富含硝酸盐的食物包括菠菜、甜菜根、芹菜等。
2、含锌的食物：锌是一种重要的矿物质，对男性生殖系统健康至关重要。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果等。
3、含精氨酸的食物：L-精氨酸是一种氨基酸，可以转化为一氧化氮，从而帮助放松平滑肌细胞，增加阴茎血流。富含L-精氨酸的食物包括鸡肉、火鸡、鱼类、芝麻籽等。
4、含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤。研究表明，适量摄入维生素E可能有助于改善勃起功能。富含维生素E的食物包括橄榄油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
5、含植物固醇的食物：植物固醇是一种天然的化合物，具有降低胆固醇的作用。研究表明，适量摄入植物固醇可能有助于改善勃起功能。富含植物固醇的食物包括大豆制品、坚果、种子等。
以上食物并不能保证立即使阴茎变硬，只是在一定程度上有助于改善性功能和勃起质量。
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