勃起不好和性欲不强可能是由多种因素引起的，包括心理和生理原因。以下是一些可能的建议：
1、寻求心理咨询师帮助。焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能会影响勃起和性欲。建议寻求心理咨询师的帮助，学习应对技巧和放松方法，以减轻心理负担。
2、改变生活方式。不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量、缺乏运动等，也可能会影响勃起和性欲。建议改善生活方式，增加锻炼量，戒烟限酒，保持健康的饮食习惯。
3、调整用药。某些药物可能会影响勃起和性欲，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，请咨询医生是否可以更换其他药物或减少剂量。
4、就医治疗。一些健康问题也可能导致勃起不好和性欲不强，如糖尿病、心血管疾病、肥胖等。建议及时就医治疗相关疾病，以改善身体状况。
总之，勃起不好和性欲不强是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。如果遇到这些问题，请不要害羞或尴尬，及时寻求专业医生的建议和治疗。
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