左膝关节胫骨外侧平台股骨外侧髁骨挫伤，通常是剧烈运动或意外事故引起的，可通过以下方法进行改善：
1、休息：受伤之后要尽量避免站立和运动，尽量保持卧床休息，减轻对受伤部位的压力。
2、冰敷：冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，同时可以减缓局部组织的炎症反应。每次冰敷15-20分钟，每天可进行多次。
3、绷带固定：使用弹力绷带或护具对受伤部位进行固定，避免过度活动和二次损伤。
4、药物治疗：疼痛症状严重的，可在医生指导下，通过使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进止痛治疗。
若左膝关节胫骨外侧平台股骨外侧髁骨挫伤非常严重，则建议及时到医院，在医生指导下进行手术治疗。
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