踢完足球后双膝关节疼痛可能是由于多种原因引起的，例如过度使用、肌肉疲劳、扭伤或韧带损伤等，一般可以通过休息、冰敷、按摩和拉伸、药物治疗、物理治疗等改善。
1.休息：避免进行任何会加重膝盖疼痛的活动，尽量减少腿部的负荷。如果可能的话，使用拐杖或助行器来减轻双膝的负担。
2.冰敷：可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间应该在15-20分钟左右，每天可以进行多次。
3.按摩和拉伸：轻轻按摩双膝周围的肌肉可以帮助缓解疼痛和紧张感。此外，适当的拉伸也可以促进血液循环和恢复。但是请注意不要过度拉伸或用力过猛，以免加重伤势。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症。但是请务必遵循医生的建议和用药说明。
5.物理治疗：如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，如肿胀、僵硬等，建议咨询医生进行物理治疗，可以通过热敷、电疗、超声波等方式帮助恢复受损组织的功能。
如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。同时，平时要注意保护双膝关节，避免过度使用和受伤。
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