足踝扭伤是一种常见的运动伤害，应急措施包括：休息、冰敷、提高患部等。
1、休息：一旦发生足踝扭伤，立即停止任何运动，给足踝部位充分的休息，避免使伤势恶化。
2、冰敷：立即将冰袋或冷敷物覆盖在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，减轻受伤部位的炎症。
3、提高患部：将受伤的脚或踝部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头垫起脚部或是靠墙的方式抬高腿部。
如果症状持续恶化或无法缓解，请及时就医寻求专业治疗。
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