足踝扭伤时，应采取以下急救措施减轻疼痛、防止肿胀加剧，并促进恢复：
1、立即制动：扭伤后立即停止运动，避免使用受伤的脚踝进行任何活动，可以使用拐杖或轮椅等辅助工具行走。防止进一步损伤，减少出血和肿胀。
2、冷敷：扭伤后的48小时内进行冷敷，有助于促进毛细血管收缩，减少出血和肿胀。
3、加压包扎：使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，减少出血和肿胀，稳定受伤部位。
4、抬高患肢：可以使用枕头或垫子支撑，将受伤的脚抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀。
足踝扭伤后，及时采取正确的急救措施，可以帮助减轻疼痛和肿胀，加速恢复过程，并防止进一步损伤。如果症状加重，应及时就医检查。
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扭伤怎么热敷
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