足踝扭伤是种常见的运动损伤，通常由于脚部受到外力冲击或扭曲引起。可通过以下方法缓解：
1、休息：受伤后立即停止活动并休息，避免进一步损伤。如果需要行动，可以使用拐杖或手杖减轻负担。
2、冰敷：将冰袋放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3、加压包扎：使用弹性绷带或压力袜对受伤部位进行包扎，减少肿胀和提供支撑。
4、提高患肢：将受伤的脚抬高，帮助减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛和减轻炎症。
对于严重的足踝扭伤，比如骨折或脱位等情况，应及时就医并接受专业治疗，以免加重症状。
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脚踝扭伤浮肿
脚踝扭伤之后，轻者可以造成软组织的损伤，重者甚至会造成韧带损伤或者骨折的现象，都会引起扭伤的部位肿胀的现象。对于这种情况的治疗，如果是单纯的软组织损伤，可以在受伤的48小时之内冷敷。48小时之后热敷同... 详细»
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脚踝扭伤骨折
脚踝扭伤的时候可以造成骨折的现象，骨折后症状主要表现为局部的疼痛肿胀，活动受限，按压之后疼痛症状加重的现象，可以通过x片进行检查诊断。对于脚踝扭伤骨折的治疗，如果骨折没有明显移位，位置良好的话，可以采... 详细»
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扭伤怎么热敷
扭伤之后可以在损伤的恢复期，一般是在受伤48小时之后进行热敷。热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在患处，每次热敷10~20分钟左右，每天可以进行多次热敷。热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。但是... 详细»
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