圆肩是一种常见的姿势问题，通常是由于长时间保持不正确的坐姿或站姿引起的。一般能把圆肩练平。
圆肩会导致肩膀向前倾斜，使胸部和颈部肌肉紧张，甚至可能导致头痛和颈痛等问题。一般可以进行肩部拉伸，可以帮助放松紧张的肌肉，增加肩部的灵活性。常见的肩部拉伸包括交叉臂拉伸、后拉肩胛骨等，坚持长期的锻炼和正确的姿势，通常可以把圆肩练平。
除了锻炼外，还需要注意日常生活中的姿势问题。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，可以帮助预防圆肩问题的发生。如果圆肩问题严重或伴有其他症状，建议咨询医生或专业的理疗师，以获得更具体的建议和治疗方案。
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