小重量哑铃瘦手臂是一种常见的健身方法，可以帮助塑造手臂线条，让手臂看起来更加紧实。然而，是否会长肌肉取决于个人的体质和锻炼方式。
首先，需要了解肌肉的生长原理。肌肉生长是通过肌肉纤维的损伤和修复过程来实现的。当进行力量训练时，肌肉纤维会受到一定程度的损伤，然后身体会通过修复这些损伤来增加肌肉的大小和力量。因此，要想长肌肉，需要进行一定强度的力量训练，并且给肌肉足够的恢复时间。
对于小重量哑铃瘦手臂来说，如果选择的重量过轻，那么对肌肉的刺激就会不够，很难达到长肌肉的效果。因此，如果想要通过小重量哑铃瘦手臂来长肌肉，需要选择适当的重量，让肌肉在训练中受到足够的刺激。
此外，锻炼的方式也会影响是否长肌肉。如果只进行单一的手臂训练，那么肌肉的发展就会受到限制。相反，如果进行全身性的训练，包括胸部、背部、肩部等其他部位的锻炼，那么整个上肢的肌肉都会得到发展，手臂也会变得更加强壮。
另外，饮食也是影响肌肉生长的重要因素。如果饮食中缺乏足够的蛋白质，那么肌肉就无法获得足够的营养来进行修复和生长。因此，在进行小重量哑铃瘦手臂的同时，还需要保证摄入足够的蛋白质，以促进肌肉的生长。
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