小脚趾穿鞋挤到就痛，这可能是由于鞋子过紧或者不合适的鞋子导致的。以下是一些可能的解决方案：
1.选择合适的鞋子：穿着合适大小和形状的鞋子非常重要。如果小脚趾经常被挤压，可能需要选择更宽松、更舒适的鞋子。避免穿高跟鞋或者尖头鞋，这些鞋子会增加小脚趾的压力。
2.使用鞋垫：在鞋子里加入一些鞋垫可以提供额外的支撑和缓冲，减少小脚趾的压力。选择适合脚型的鞋垫，并确保与鞋子紧密贴合。
3.进行物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和其他技术来缓解小脚趾疼痛。还可以提供关于如何正确行走和站立的建议，以减轻对小脚趾的压力。
4.使用药物：可遵医嘱使用布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，需要在医生指导下更改其他药物治疗。
5.手术治疗：对于严重的拇外翻或拇囊炎，手术可能是必要的治疗方法，通过切除骨头或重建软组织来纠正问题。
如果小脚趾经常被挤压导致疼痛，应该尽快到医院进行就医。在医生指导下根据引起的原因对症治疗。平时要注意养成良好习惯，避免过度劳累。
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