手腕肿胀可能是由于多种原因引起的，比如扭伤、骨折、关节炎等。以下几点是比较常见的缓解方法：
1、休息：如果手腕肿胀是由于过度使用或受伤引起的，建议保证充足的休息。期间避免进行任何需要用到手腕的活动，保持手腕处于放松状态。
2、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地放在肿胀的手腕上。每次冰敷时间应控制在15-20分钟左右，每天进行多次。可帮助减轻疼痛和肿胀。
3、提高手腕：使用枕头或靠垫来支撑手臂，将手臂抬高，帮助减轻手腕压力和肿胀。
4、按摩：轻轻按摩肿胀的手腕，可促进血液循环和淋巴流动，从而减轻疼痛和肿胀。但注意不要用力按摩，以免加重伤势。
5、药物治疗：如果手腕肿胀非常严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物抗炎止痛。
如果手腕肿胀持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。
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