手腕崴了是一种常见的运动伤害，通常是由于手腕过度扭转或弯曲造成的，常见处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、提高手腕以及服用止痛药等。
1.休息：在受伤后，应该立即停止活动并休息受伤的手腕。避免使用受伤的手臂进行任何活动，以免进一步损伤。
2.冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地放在受伤的手腕上。每次冰敷的时间应该控制在15-20分钟左右，每天可以进行3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带或医用胶布包扎受伤的手腕。包扎应该紧贴皮肤但不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以减少肿胀和疼痛。
4.提高手腕：将受伤的手腕抬高，以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫来提高手腕。
5.服用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但是要注意药品的使用剂量和频率，不要超过医生的建议。
需要注意的是，如果手腕崴伤比较严重或者伴随有其他症状，应该及时就医进行诊断和治疗。此外，在康复期间要避免剧烈运动和重负荷的活动，以免再次受伤。
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