手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行手术治疗。手术后，患者需要进行康复锻炼来恢复手腕的功能和力量。以下是一些手腕骨折康复锻炼的建议：
1.手指伸展和屈曲练习：在手术后的早期阶段，可以进行手指的伸展和屈曲练习。这有助于恢复手指的灵活性和力量。开始时，可以使用另一只手轻轻地帮助受伤的手进行练习。随着时间的推移，逐渐增加练习的难度和强度。
2.手腕旋转练习：手腕旋转练习可以帮助恢复手腕的稳定性和灵活性。开始时，可以使用另一只手轻轻地帮助受伤的手进行练习。随着时间的推移，逐渐增加练习的难度和强度。
3.握力练习：握力练习可以帮助恢复手腕的力量。可以使用一个软质球或者海绵块来进行练习。将球或海绵块放在手中，然后用力握紧它。保持这个姿势几秒钟，然后松开手。重复这个动作多次。
4.手臂伸展练习：手臂伸展练习可以帮助恢复手臂的力量和灵活性。可以将手臂伸直并向上抬起，直到感觉到轻微的拉伸感。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢放下手臂，重复这个动作多次。
如果出现剧烈疼痛或不适，应立即停止训练，并向医生寻求帮助。此外，康复期间还应注意饮食和休息，以促进身体的恢复和健康。
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