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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺钙睡眠不好的原因是神经传导速度异常、肌肉松弛度异常、激素分泌异常。
1.神经传导速度异常：钙离子在神经细胞中起着重要的作用，参与了神经冲动的传递和肌肉收缩的过程。如果身体缺乏钙，神经传导速度就会减慢，从而导致大脑无法及时接收到身体各部位的信息，进而影响睡眠质量。
2.肌肉松弛度异常：钙离子还参与了肌肉松弛的过程。如果身体缺乏钙，肌肉就会变得紧张，难以放松，这会导致夜间醒来或难以入睡。
3.激素分泌异常：钙离子还参与了激素的分泌过程。例如，褪黑素是一种调节睡眠的激素，需要足够的钙来合成。如果身体缺乏钙，褪黑素的分泌量就会减少，从而影响睡眠质量。
过量的钙摄入也会对身体健康造成负面影响，因此应该根据个人情况合理调整饮食和药物使用。
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