距骨挫伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足部受到外力冲击或扭曲而导致的。距骨与跟骨和舟骨一起构成了踝关节。当距骨受到挫伤时，可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。距骨挫伤的自愈主要取决于损伤的程度和个体的自愈能力。
一、能自愈
对于轻度的距骨挫伤，通常可以通过休息、冰敷、按摩等方法进行自我治疗。这些方法可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环，加速组织修复。此外，适当的运动也可以帮助恢复距骨的功能。例如，可以进行一些简单的踝关节活动和强化训练，以增强肌肉力量和稳定性。
二、不能自愈
然而，对于严重的距骨挫伤，如骨折或脱位等情况，需要及时就医进行治疗。医生可能会采用手术或其他治疗方法来修复受损的组织和骨头。在治疗过程中，患者需要遵守医生的建议，注意休息和康复训练，以避免再次受伤。
总之，轻度的距骨挫伤可以通过自我治疗和适当的运动来恢复功能。但是，对于严重的情况，需要及时就医进行治疗。预防措施包括穿着合适的鞋子、避免剧烈运动、注意安全等。
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