患者需要进行适当的功能锻炼恢复受伤部位的功能和活动能力，具体如下：
1、肌肉收缩练习：在床上或坐在椅子上，将受伤的腿伸直并用力收缩小腿肌肉，保持5秒钟，然后放松。重复10次，有助于增强小腿肌肉的力量和控制。
2、膝关节屈伸练习：坐在椅子上，将受伤的腿伸直，然后慢慢弯曲膝盖，使脚底靠近臀部。保持5秒钟，然后慢慢伸直膝盖。重复10次，有助于恢复膝关节的活动范围。
3、踝关节活动练习：坐在椅子上，将受伤的腿伸直，然后轻轻地向上抬起脚尖，再向下压低脚跟。重复10次，有助于恢复踝关节的活动范围和灵活性。
4、步态训练：当患者的疼痛和肿胀得到缓解后，可以开始进行步态训练。在医生或物理治疗师的指导下，逐渐增加步行距离和速度，并注意保持正确的姿势和步态。
为了避免造成患处进一步损伤，在进行任何功能锻炼前都要先到医院，咨询医师意见。
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