脚撞伤了没有骨折，但特别肿的情况可能是因为软组织损伤引起的局部水肿。
以下是一些建议来处理这种情况：
1.休息：首先，应该停止使用受伤的脚，给予足够的休息时间，避免进一步的损伤。如果可能的话，可以使用拐杖或轮椅来减轻受伤脚的负担。
2.冷敷：使用冰袋、冷水浸泡或冷湿毛巾等方式进行冷敷。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，同时可以收缩血管减少出血，并降低组织代谢，减少局部的水肿。
3.抬高：将受伤的脚抬高，使其保持高于心脏的位置。这有助于减轻肿胀和促进血液循环，加速恢复。
4.包扎：可以使用弹性绷带或绷带固定受伤的脚。正确的包扎可以提供支持和稳定，防止进一步的伤害。
5.使用止痛药：如果疼痛难以忍受，可以在医生或药师的指导下使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但要遵循药物说明和剂量，避免滥用或依赖。
请记住，以上建议仅作为一般性的参考，对于具体情况，最好还是咨询医生或专业康复师的建议，以便获取更精确和个性化的治疗方案。
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