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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脚丫老是发麻可能是由于多种原因造成的，包括神经压迫、营养不良、神经系统疾病等。以下是可能导致脚丫发麻的一些常见原因以及应对方法：
1.神经压迫：长时间站立或坐着，会导致神经受压，导致脚部发麻。这可能是由于长时间穿着高跟鞋或坐姿不正确引起的。
2.营养不良：缺乏维生素B12、B6等营养素会影响神经功能，导致脚部发麻。
3.神经系统疾病：例如糖尿病、中风、多发性硬化等神经系统疾病都可能导致脚部发麻。糖尿病患者常常因为神经病变而出现脚部感觉丧失或异常。
二、应对方法
1.调整体位：坐姿不当或长时间保持相同体位都可能导致神经受压，建议适时调整体位，避免长时间保持同一姿势。
2.适当运动：进行适当的足部运动，如踢腿、踏步等，可以促进脚部的血液循环，缓解脚部发麻的感觉。
3.营养补充：保持均衡的饮食，适量摄入维生素B12、B6等营养素，有助于改善神经功能，减少脚部发麻的情况。
如果脚部经常出现发麻的情况，且伴有疼痛、无力等症状，建议及时就医检查，了解具体原因，并根据医生的建议进行治疗。
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