脚膝盖疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括运动损伤、关节炎、韧带损伤等。建议通过以下方法改善：
1、休息：如果膝盖疼痛是由于运动损伤引起的，可以通过适当的休息缓解疼痛。停止激烈运动，避免过度使用膝盖，让受伤的组织有时间恢复。
2、冷热敷：可以用冰袋或者热敷缓解膝盖疼痛。冰敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以放松肌肉和关节，缓解不适感。
3、理疗：物理治疗对于膝盖疼痛的情况非常有效，包括超声波治疗、电疗、理疗等。可以帮助加速康复，减轻疼痛。
4、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用镇痛药物，缓解疼痛。如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，非甾体抗炎药可以帮助减轻炎症和疼痛，但需要在医生的指导下使用。
如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医并接受专业治疗。
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