脚踝磕肿了是一种常见的意外伤害，可能由于摔倒、撞击或者运动中受伤引起。当脚腕磕肿时，可能会出现严重的疼痛、肿胀和局部的红肿。可以采取以下措施进行处理：
1.休息：在受伤后，应该立即停止运动并休息一段时间，避免进一步加重伤势。如果疼痛严重，可以使用拐杖等辅助工具行走。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物进行冰敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带或压力袜对受伤部位进行包扎，以减少肿胀和出血。注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.提高患肢：将受伤的脚腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将脚垫高。
5.注意饮食：适当增加蛋白质和维生素C的摄入量，有助于促进伤口愈合和恢复健康。
如果症状持续数天或恶化，应及时就医进行检查和治疗。医生可能会建议进行X光检查或其他影像学检查，以确定是否存在骨折或其他严重的损伤。同时，也可以根据具体情况开具药物治疗方案，如止痛药、消炎药等。
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