脚踝骨折三个月，关节僵硬可能是由于手术创伤、长时间固定、缺乏康复训练等原因造成的，通常可通过运动疗法、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行缓解。
1.运动疗法：适当的运动可以帮助恢复关节的活动度和力量。患者可以在医生的指导下进行一些简单的运动，如踮脚尖、转动脚踝等。这些运动可以帮助增加关节的灵活性和稳定性。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节的活动度和力量。可以在医生指导下进行按摩、热敷、冷敷、牵引等，来减轻疼痛和肿胀，并帮助患者逐渐恢复关节的活动度。
3.药物治疗：如果患者的关节僵硬症状比较严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛和肿胀。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，可以减轻疼痛和炎症反应。
4.手术治疗：如果患者的关节僵硬症状非常严重，可能需要进行手术治疗。手术可以通过切除疤痕组织、修复韧带等方式来恢复关节的活动度和稳定性。
对于脚踝骨折后出现的关节僵硬问题，患者应该积极采取措施进行治疗和康复训练。同时，也要注意避免过度活动和受伤复发的风险。如果症状持续存在或加重，应及时就医寻求专业帮助。
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