脚踝骨撕裂是一种常见的运动损伤，需要适当的治疗和康复。在饮食方面，合理的营养摄入可以帮助加速伤口愈合和恢复身体功能。脚踝骨撕裂吃以下食物比较好：
1.高蛋白食物：蛋白质是细胞修复和生长所必需的营养素。在脚踝骨撕裂期间，身体需要更多的蛋白质来支持伤口愈合和肌肉修复。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
2.维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白合成，这是维持骨骼健康所必需的。此外，还可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染。建议多食用柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物。
3.钙和维生素D：钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。有助于维持骨密度和强度，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。建议多食用奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。
具体的饮食方案应根据个人情况和医生的建议制定。此外，在饮食方面也要注意，避免过度摄入糖分和饱和脂肪酸等不健康成分，以免影响身体健康。
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