脚后跟一阵一阵的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和缓解方法的详细分析：
一、原因
1.鞋子不合适：如果经常穿着不合脚的鞋子，可能会导致脚后跟疼痛。高跟鞋或者过紧的鞋子，会增加足部的压力，导致脚后跟疼痛。
2.跌打损伤：如果曾经受过脚踝的损伤，可能会导致跟骨或跟腱附近的组织受损，引起脚后跟疼痛。
3.跟腱炎：跟腱炎是一种常见的足部问题，特别是在运动员或长时间站立的人中更为常见。跟腱炎是跟腱发炎引起的，经常会出现脚后跟疼痛一阵一阵的感觉。
4.跖腱膜炎：跖腱膜炎是足部常见的炎症性疾病，通常会引起脚底和脚后跟的疼痛。
5.骨刺：骨刺是在跟骨或跟腱附近形成的骨质增生。当骨刺形成时，会导致脚后跟疼痛，并在活动或行走时感到更加明显。
二、缓解方法
1.多休息：避免长时间站立或行走，给足部充分休息。
2.冰敷：在疼痛部位冰敷，可以减轻疼痛和炎症。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位可以缓解疼痛，并促进血液循环。
4.穿舒适的鞋子：确保穿着合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医。医生可能会进行身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗，包括物理治疗、药物治疗或手术治疗等。同时，注意保持足部的健康，避免过度使用或挤压足部，保持适当的锻炼和休息，可以帮助预防足部疼痛的发生。
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