肩周炎是一种常见的肩部疾病，其早期症状包括活动受限和酸痛感，尤其是在举起或旋转手臂时。以下是针对肩周炎早期活动受限不明显常会酸痛的治疗建议：
1.休息与活动调整：有助于减轻肩部的疼痛和炎症。避免进行需要大幅度活动的运动，如举重或者高强度的运动。同时要尽量避免长时间保持一种姿势，避免对肩部造成额外的压力。
2.热敷与冷敷：热敷有助于舒缓肌肉和关节，缓解肌肉疼痛和僵硬感。冷敷可以帮助减轻肩部的炎症和肿胀。
3.理疗和按摩：肩部按摩和物理治疗可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛和僵硬感。一些专业的物理治疗方法，如超声波治疗、电疗等，也可以帮助缓解肩周炎的症状。
4.肌肉锻炼：一些轻度的肩部肌肉锻炼可以帮助增强肩部的肌肉力量和稳定性，有助于改善肩周炎的症状。但是要注意选择适当的运动和强度，避免过度使用肩部。
5.药物治疗：局部用药可以使用一些消炎镇痛药膏来减轻肩部疼痛和炎症。对于严重的酸痛感，也可以口服一些非甾体消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
如果症状持续严重，建议尽快就医，寻求专业的诊断和治疗。
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