胳膊肘一动就疼不敢动可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉或韧带拉伤：如果剧烈的运动或者做了重复性的动作，可能会导致肌肉或韧带拉伤。需要休息并避免使用受伤的手臂，也可使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，特别是在老年人中更为常见，会导致关节疼痛、僵硬和肿胀等症状。患者可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗。
3.神经受压：如果胳膊肘疼痛伴随着麻木、刺痛或针扎感等症状，可能是由于神经受到了压迫。患者可遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
总之，如果胳膊肘一动就疼不敢动，需要先找出疼痛的原因。如果是轻微的拉伤或过度使用造成的疼痛，可以通过休息和适当的自我护理来缓解症状。但如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。
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