胳膊肘外侧骨头疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的解释：
1.肌肉或软组织损伤：外侧肘部疼痛常见于跟肌腱、尺骨肘外上韧带或肱骨外上韧带有关的损伤。这种损伤可能是由于过度使用、剧烈运动、肌肉拉伸或肌腱炎引起。
2.肌张力失衡：某些肌肉群过于紧张，而其他肌肉群较为松弛，导致关节承受不平衡的压力。这会导致肘关节的疼痛。
3.关节炎：肘关节炎是指肘关节炎症引起的关节疼痛和炎症，这种疼痛多见于老年人或长期使用手臂的人群。
4.神经受挤压：肘部周围的神经受到挤压或受伤也会引起肘外侧骨头疼痛。最常见的是尺神经受压综合征，可以导致刺痛、麻木和肌肉无力等症状。
5.关节骨折或骨裂：外侧肘部疼痛也可能是由于关节骨折或骨裂导致的。这种情况通常发生在剧烈运动或外伤后。
如果以上方法无法缓解疼痛或症状加剧，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会建议进行X射线、磁共振成像等检查来明确疼痛的原因，并给出针对性的治疗方案。日常生活中观察症状有无加重，严格遵医嘱定期复查。
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