胳膊肘疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些治疗胳膊肘疼的方法：
1.休息和保护：如果胳膊肘疼痛是由过度使用或受伤引起的，那么休息和保护是非常重要的。避免进行需要用到胳膊肘的活动，并使用支撑物来减轻压力。
2.应用冰敷：在疼痛开始时，可以使用冰袋或冷敷物来减轻肿胀和疼痛。每次应用约15-20分钟，每天多次重复。
3.按摩和拉伸：轻柔地按摩和拉伸肌肉可以帮助缓解紧张和僵硬感。但是，如果疼痛非常严重或持续时间较长，最好先咨询医生的意见。
4.药物治疗：非处方药物如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等可以缓解轻度到中度的疼痛和炎症。但是，应该遵循药品说明书上的用药指导，并避免长期使用这些药物。
5.物理治疗：物理治疗师可以通过热敷、电疗、超声波等手段来帮助恢复肌肉功能和减轻疼痛。此外，还可以提供适当的锻炼计划和建议，以加速康复过程。
总之，对于轻度到中度的胳膊肘疼痛，可以采取上述方法进行治疗。但是，如果疼痛非常严重或持续时间较长，或者伴随其他症状，则应尽快就医寻求专业帮助。
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