胳膊外翻10度的矫正方法需要根据具体情况和个体差异来选择。以下是一些常见的矫正方法：
1.锻炼矫正：如果胳膊外翻是由于先天性发育不良导致的，并且外翻角度较小，可以进行上肢的拉伸、扩胸运动等，有助于增强上肢肌肉力量，改善胳膊外翻的情况。需要注意，锻炼矫正需要长期坚持，且要在专业指导下进行，以避免不当运动导致伤害。
2.支具矫正：如果胳膊外翻10度是由于骨骼发育异常导致的，可以考虑佩戴支具进行矫正。通过对骨骼施加一定的外力，逐渐改善胳膊外翻的情况。佩戴支具期间，需要定期进行检查和调整，以确保矫正效果。
3.物理治疗：物理治疗包括牵引、针灸等方法，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，有助于改善胳膊外翻的情况。
4.手术治疗：如果胳膊外翻的情况比较严重，或者通过上述非手术治疗方法无法得到改善，可以考虑手术治疗。可以通过截骨术、关节融合术等方式进行矫正，具体手术方法需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。
在进行胳膊外翻矫正的过程中，需要保持健康的饮食习惯，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物，避免长时间保持一个姿势，适当进行上肢的伸展和放松运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。每个人的情况都是不同的，具体的矫正方法需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。
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